이번 포스팅에서는 눈 건강에 굉장히 좋은 루테인에 대해서 이야기하겠습니다. 몇 가지 인기있는 루테인들을 소개하고, 효능과 고르는 방법 등에 대해서 간단하게 이야기 하겠습니다. 아래 내용 참고하셔서 좋은 루테인 고르셨으면 좋겠습니다.
루테인 지아잔틴 추천 BEST4 & 효능 및 부작용 정리
광동 눈건강 루테인 지아잔틴 500mg
재구매율이 높은 루테인 중 하나입니다. 저렴한 가격과 영양소가 많아서 사람들이 많이 찾는 영양제 중 하나입니다.
복합추출물로 형태로 되어 있으며 비타민 B2, B6, C, E, 아연, 구리, 셀레늄을 함유하고 있어서 시너지 효과를 노리는 영양제입니다.
부가 효능으로 항산화, 면역력 강화 등을 기대할 수 있어서 복합영양제라는 느낌을 주지만 메인은 루테인으로 눈 건강에 초점을 맞췄습니다.
가장 중요한 점은 부원료 모두 자연 식물성 추출물로 구성하고 있다는 점입니다. 대두레시틴, 포도씨유, 빌베리, 결명자, 헤마토코쿠스, 블루베리 추출물로 구성됩니다. 아래 내용 참고하셔서 합리적인 가격으로 선택하시길 바랍니다.
종근당건강 아이클리어 루테인 지아잔틴 500mg
원산지가 국내산이라는 점이 가장 눈에 들어오는 루테인이라 추천드립니다. 루테인 복합추출물 외에도 비타민 A, E, D, B1, B2, B6, 아연을 함유하고 있습니다. 추출물 성분 모두가 국내산은 아니라는 점 참고하시길 바랍니다.
캡슐은 식물성으로 되어 있으며 1일 1캡슐로 간단하게 먹을 수 있다는 점이 장점입니다. 리뷰 평점도 4.7 이상으로 매우 높습니다. 유통기한이 넉넉하고 성분들도 만족한다는 리뷰들이 많습니다.
리뷰가 가장 많은 루테인 영양제로 노안이 있으신 분들도 많이 찾고 있으며, 저렴한 편이라 많은 사람들이 꾸준히 찾고 있는 루테인이라 리뷰에서도 추천하는 분들이 많습니다. 아래 참고하셔서 좋은 것으로 선택하셨으면 좋겠습니다.
뉴트리원 루테인 지아잔틴 164 500mg
굉장히 유명한 루테인 중 하나라서 추천 영양제로 가져왔습니다. 꾸준히 챙겨먹은 사람들의 리뷰에서 효과가 좋다는 평가가 지배적입니다.
재구매가 많고 가격도 저렴해서 많은 사람들이 찾는 루테인 중 하나입니다. 평점도 4.7이상이며 추출물들도 자연추출물 이라는 장점이 있습니다.
루테인 지아진틴 복합추출물 외에도 비타민A, B1, B2, E, 아연, 셀레늄 등을 함유하고 있습니다. 눈의 상태에 따라 여러가지 타입들을 선택할 수 있으며 건조, 피로, 혈행개선 등 다양한 유형에 맞게 선택할 수 있는 옵션을 제공합니다.
배우 정우성 씨, 윤아, 김희애 님 등 많은 연예인들이 광고를 하고 있는 루테인으로 기억력 개선까지 효과를 기대할 수 있습니다. 은행잎 추출물을 사용했기에 부가적인 효능으로 이야기되는 것입니다.
16:4를 황금비율이라 강조하는 루테인으로 영양제 이름에서도 164가 들어간 뜻이 바로 16:4를 의미하는 것입니다.
안국건강 루테인 지아잔틴
여러가지가 있지만 미니캡슐에 담겨있는 것을 소개하려고 합니다. 초소형 식물성 캡슐에 담은 루테인으로 전용농장에서 재배한 것으로 원료를 사용했으며 젤라틴을 사용하지 않은 캡슐임을 강조하고 있습니다.
하루 권장량을 모두 충족시키며 유통기한이 충분하고 가격이 합리적이라 많은 사람들에게 호평을 받고 있습니다. 서진이네 주인공 이서진씨가 모델로 나오기도 했던 루테인이라 추천 영양제로 소개해봤습니다.
루테인 복합추출물 모두 마리골꽃 씨앗 재배부터 추출까지 모두 전용농장에서 생산한다는 점에서 신뢰도가 높다고 볼 수 있습니다.
다른 영양제와 다르게 100% 루테인 지아잔틴만 들어있는 것으로 다른 비타민과 중복되지 않고 섭취할 수 있습니다. 이름처럼 미니라는 명칭이 들어간 것이 루테인 지아잔틴 100%를 의미한다고 볼 수 있습니다.
캡슐이 미니라 매우 작아서 목 넘김도 편하고 다른 영양제와 함께 섭취하기도 부담이 없습니다.
루테인 효능
눈 건강
눈 건강에 굉장히 큰 효능을 발휘합니다. 루테인을 꾸준히 섭취해주면 망막 보호 역할을 하게 됩니다. 망막 황반 부위에 루테인 성분이 많기 때문에 보충을 잘해주면 망막을 보호하는 효과를 기대할 수 있습니다. 나이가 들면서 성분 함유량이 줄어들기 때문입니다.
노안 예방에도 좋습니다. 노화 등으로 루테인 농도가 감소할 수 있기 때문에 노안 방지 및 황반변성 방지 등의 효과를 기대할 수 있습니다.
백내장을 예방하는데 도움도 됩니다. 루테인을 꾸준히 섭취했을 경우 백내장 예방에 큰 효능이 있다는 연구결과가 있습니다. 즉, 백내장 발병률과 루테인 지아잔틴 섭취가 긍정적인 상관관계를 가지고 있다는 점이 발표되기도 했습니다.
인지 개선
루테인의 또 다른 효능으로 뇌 건강 특히 인지 능력을 향상시키는데 큰 도움이 됩니다. 따라서 이를 보충해주면 남녀 연령 관계없이 인지 능력 향상에 탁월한 효과를 기대할 수 있습니다.
피부 미용
피부에도 큰 도움이 됩니다. 루테인을 꾸준히 섭취할 경우 자외선 보호에 도움이 되는 것은 물론 피부 톤 개선, 안색을 좋게 해줘 건강하게 보이는 효과도 기대할 수 있습니다.
심혈관 건강
루테인은 카로티노이드 과의 성분이라 심장 건강에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 혈압 개선, 항염 효과에 의한 염증 수치 저하로 각종 질병 등에 예방 효과는 물론 심혈관 질환에도 예방효과를 기대할 수 있습니다.
루테인 부작용
오메가3 지방산과 함께 안전한 영양제 중 하나로 손꼽힙니다. 거의 없는 것이지 전혀 없는 것은 아닌데, 오히려 건강한 사람이 과량 섭취를 하면 피부가 노랗게 변하는 현상을 겪기도 합니다.
따라서 권장량만 섭취하고 과유불급이라는 말처럼 많이 먹는다고 꼭 좋은 것은 아니니 적당량으로 꾸준하게 섭취하시길 바랍니다.
